Önemli Uyarı
Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. Yürüme yardımcısı kullanımı öncesi mutlaka fizyoterapist eğitimi alın. Yanlış kullanım düşme riskini artırabilir.
Yürüme Yardımcıları Türleri
Tek Nokta Baston
- • Hafif denge problemleri
- • Tek taraf zayıflığı
- • Ağrı desteği
- • Kolay taşınabilir
Dört Nokta Baston
- • Daha fazla stabilite
- • Orta seviye denge problemi
- • Ayakta durma desteği
- • Yavaş yürüyüş
Yürüteç (Walker)
- • Maksimum stabilite
- • Ciddi denge problemleri
- • İki el desteği
- • Ağırlık taşıma
Temel Güvenlik Prensipleri
⚠️ Kritik Güvenlik Kuralları
- • Cihazı her zaman kontrol edin
- • Doğru boy ayarı yapın
- • Kaymaz uçlar kullanın
- • Yavaş ve kontrollü hareket edin
- • Islak zeminde dikkatli olun
- • Yorgunken kullanmayın
- • Düzenli bakım yapın
- • Acele etmeyin
Bastonla Güvenli Dönüş Teknikleri
1. Tek Nokta Bastonla Dönüş
💡 Baston her zaman zayıf tarafın karşısında tutulur
Sağa Dönüş (Baston sol elde)
- Durun ve dengenizi sağlayın
- Bastonu sağ ayağınızın yanına yerleştirin
- Sağ ayakla küçük adım atın
- Sol ayağı sağ ayağa yaklaştırın
- Bastonu yeni pozisyona getirin
- Dönüşü tamamlayın
Sola Dönüş (Baston sol elde)
- Durun ve bastona yaslanın
- Sol ayakla küçük adım atın
- Bastonu sol ayağın yanına getirin
- Sağ ayağı sol ayağa yaklaştırın
- Dönüşü küçük adımlarla tamamlayın
2. Dört Nokta Bastonla Dönüş
Güvenli Dönüş Adımları
- Bastonu sağlam zemine yerleştirin
- Dört nokta da yere temas ettiğinden emin olun
- Bastona hafifçe yaslanın
- Küçük adımlarla dönmeye başlayın
- Her adımda bastonu yeniden konumlandırın
- Acele etmeden dönüşü tamamlayın
Yürüteçle Güvenli Dönüş
Standart Yürüteçle Dönüş
⚠️ Yürüteçle dönüş daha dikkatli yapılmalıdır
Güvenli Dönüş Tekniği
- Yürüteçi sağlam zemine yerleştirin
- Her iki eli de tutma yerlerinde tutun
- Küçük adımlarla dönmeye başlayın
- Yürüteçi kaldırmadan kaydırın
- Vücut yürüteçin içinde kalsın
- Dönüş tamamlanana kadar sabırlı olun
Tekerlekli Yürüteçle Dönüş
- • Fren sistemini kontrol edin
- • Dönüş sırasında freni kullanın
- • Tekerleklerin yönünü kontrol edin
- • Yavaş ve kontrollü hareket edin
Dar Kapı Geçişleri
🚪 Bastonla Kapı Geçişi
Kapı Açma
- Kapıya yaklaşın
- Bastonu serbest ele alın
- Kapı kolunu çevirin
- Kapıyı yavaşça açın
- Bastonu tekrar tutun
Geçiş
- Kapı genişliğini değerlendirin
- Bastonu öne doğru uzatın
- Yan dönük geçiş yapın
- Kapıya çarpmamaya dikkat edin
- Geçişi tamamlayın
🚪 Yürüteçle Kapı Geçişi
⚠️ Yürüteç genişliği kapı genişliğinden küçük olmalıdır
Standart Kapı Geçişi
- Kapı genişliğini ölçün (min. 80 cm gerekli)
- Yürüteçi kapı önüne yerleştirin
- Kapıyı tamamen açın
- Yürüteçi düz tutarak geçin
- Acele etmeden ilerleyin
Dar Kapı Geçişi
- • Yürüteçi yan çevirin
- • Tek elle tutarak geçin
- • Diğer el duvarda destek alsın
- • Çok yavaş hareket edin
Özel Durumlar
Dar Koridor Geçişi
- • Baston: Normal kullanım
- • Yürüteç: Yan çevirme gerekebilir
- • Duvar Desteği: Serbest el ile
- • Yavaş İlerleme: Acele etmeyin
Merdiven Yaklaşımı
- • Baston: Korkuluk + baston
- • Yürüteç: Asansör tercih edin
- • Yardım: Mümkünse yardım alın
- • Alternatif: Başka yol arayın
Ev İçi Düzenlemeler
Kapı Genişlikleri
Standart kapılar 70-75 cm, yürüteç için minimum 80 cm gereklidir. Gerekirse kapı genişletme düşünün.
Zemin Düzenlemesi
Halıları kaldırın, kaymaz yüzeyler kullanın, eşikleri düzeltin.
Aydınlatma
Tüm geçiş yollarında yeterli aydınlatma sağlayın, gece lambası kullanın.
Mobilya Düzenlemesi
Geçiş yollarını açık tutun, köşe koruyucuları kullanın.
Bakım ve Kontrol
Günlük Kontroller
Baston Kontrolü
- • Uç kısmının aşınması
- • Tutma yerinin durumu
- • Boy ayarı vidalarının sıkılığı
- • Çatlak veya kırık kontrolü
Yürüteç Kontrolü
- • Tüm ayakların zemin teması
- • Tutma yerlerinin sağlamlığı
- • Fren sisteminin çalışması
- • Tekerlek durumu (varsa)
Acil Durum Protokolü
Düşme Durumunda
- Sakin Kalın: Panik yapmayın
- Yaralanma Kontrolü: Ağrı ve hareket kısıtlılığı kontrol edin
- Yardım Çağırın: Gerekirse 112'yi arayın
- Hareket Etmeyin: Yaralanma şüphesi varsa
- Cihaz Kontrolü: Hasar olup olmadığını kontrol edin
Egzersiz ve Güçlendirme
Denge Egzersizleri
- • Tek Ayak Durma: Destekli (30 saniye)
- • Topuk-Parmak Yürüyüş: Düz çizgi üzerinde
- • Yan Adım: Yürüteç ile destekli
- • Dönüş Egzersizi: Kontrollü dönüşler
Güçlendirme
- • Bacak Kaldırma: Oturarak (10 tekrar)
- • Ayak Bileği: Yukarı-aşağı (15 tekrar)
- • Kalça Güçlendirme: Yan yatış (8 tekrar)
- • Core Egzersizleri: Oturarak karın
💡 Başarı İpuçları
- • Düzenli pratik yapın
- • Acele etmeyin, güvenlik önceliklidir
- • Yorgun olduğunuzda kullanmayın
- • Düzenli fizyoterapist kontrolü yaptırın
- • Aile üyelerini eğitin
Uzman Eğitim Alın
Yürüme yardımcısı kullanımında doğru teknik çok önemlidir. Uzman fizyoterapist eğitimi ile güvenli mobilite sağlayın.
Evde Mobilite Eğitimi
Fiyat Aralığı: ₺8.000 - ₺35.000
*SGK kapsamında değildir, kredi kartı ile taksit yapılmamaktadır