Önemli Uyarı
Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. İnme sonrası spastisite ciddi bir durumdur ve mutlaka uzman doktor kontrolünde tedavi edilmelidir. Evde uygulama öncesi doktorunuza danışın.
Spastisite Nedir?
Spastisite, beyin hasarı sonucu kasların aşırı gerilmesi ve kontrolsüz kasılmasıdır. İnme sonrası en sık karşılaşılan sorunlardan biridir ve günlük yaşamı önemli ölçüde etkiler.
Spastisite Belirtileri
- • Kas sertliği ve gerginlik
- • Kontrolsüz kas kasılmaları
- • Hareket kısıtlılığı
- • Ağrı ve rahatsızlık
- • Eklem sertliği
- • Anormal postür
- • Yorgunluk
- • Uyku bozuklukları
Nazik Germe Teknikleri
1. Üst Ekstremite Germe
⚠️ Tüm hareketler yavaş ve nazik olmalıdır
Omuz Germe
- • Kolu yavaşça yukarı kaldırın (30 saniye tutun)
- • Yana doğru açın (20 saniye)
- • Göğüs üzerinden karşı tarafa çekin (25 saniye)
Dirsek ve Bilek Germe
- • Dirseği yavaşça açın (20 saniye tutun)
- • Bileği yukarı doğru bükün (15 saniye)
- • Parmakları nazikçe açın (10 saniye)
2. Alt Ekstremite Germe
Kalça Germe
- • Dizden tutarak kalçaya doğru çekin (30 saniye)
- • Bacağı yana doğru açın (20 saniye)
- • Kalça rotasyon hareketleri (her yöne 10 kez)
Diz ve Ayak Germe
- • Dizi yavaşça bükün-açın (15 tekrar)
- • Ayak bileğini yukarı-aşağı hareket ettirin (20 tekrar)
- • Ayak parmaklarını nazikçe açın (10 saniye)
Günlük Yaşam Stratejileri
Sabah Rutini
- • Yavaş uyanma ve germe
- • Sıcak duş (kas gevşetici)
- • Nazik hareket egzersizleri
- • Günlük aktivitelere hazırlık
Akşam Rutini
- • Rahatlatıcı germe egzersizleri
- • Sıcak kompres uygulaması
- • Pozisyonlama yastıkları
- • Rahatlatıcı müzik
Pozisyonlama Teknikleri
Yatarken Pozisyonlama
Sırt Üstü Yatış
- • Omuz altına yastık
- • Kol açık pozisyonda
- • Bacaklar arası yastık
- • Ayak desteği
Yan Yatış
- • Sağlam tarafa yatın
- • Felçli kol destekli
- • Bacaklar arası yastık
- • Sırt desteği
Oturma Pozisyonu
- • Simetrik Oturuş: Her iki kalça eşit yük taşısın
- • Ayak Desteği: Ayaklar yerde tam temas
- • Kol Desteği: Felçli kol masa üzerinde destekli
- • Sırt Desteği: Dik ve rahat oturuş
Spastisite Tetikleyicilerini Önleme
Kaçınılacaklar
- • Ani hareketler
- • Soğuk ortam
- • Stres ve gerginlik
- • Yorgunluk
- • Ağrı
Faydalı Olanlar
- • Sıcaklık uygulaması
- • Düzenli egzersiz
- • Rahatlatıcı müzik
- • Masaj
- • Nefes egzersizleri
Çevre Düzenlemesi
- • Sakin ortam
- • Uygun sıcaklık
- • Yumuşak aydınlatma
- • Rahat mobilyalar
- • Gürültüsüz alan
Günlük Egzersiz Programı
Haftalık Program
Pazartesi
Üst ekstremite
Salı
Alt ekstremite
Çarşamba
Pozisyonlama
Perşembe
Genel germe
Cuma
Rahatlatma
Cumartesi
Hafif aktivite
Pazar
Dinlenme
Bakım Veren İçin Öneriler
Güvenli Yaklaşım Teknikleri
Doğru Teknik
- • Yavaş ve nazik hareket
- • Hastanın tepkisini gözlemle
- • Ağrı varsa durdurun
- • Düzenli mola verin
İletişim
- • Ne yapacağınızı açıklayın
- • Hastanın onayını alın
- • Rahatlatıcı konuşun
- • Sabırlı olun
Teknolojik Yardımcılar
Elektrikli Stimülatörler
FES (Fonksiyonel Elektriksel Stimülasyon) cihazları kas kontrolünü iyileştirebilir.
Splint ve Ortezler
Gece splintleri ve günlük ortezler spastisiteyi kontrol etmeye yardımcı olur.
Pozisyonlama Yastıkları
Özel tasarım yastıklar doğru pozisyonlamayı destekler.
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
Acil Durumlar
- • Spastisite şiddetinde ani artış
- • Şiddetli ağrı ve rahatsızlık
- • Hareket tamamen kaybolması
- • Kontraktür gelişimi
- • Günlük yaşamı ciddi etkileme
💡 Başarı İpuçları
- • Tutarlılık en önemli faktördür
- • Küçük ilerlemeler bile değerlidir
- • Sabır ve pozitif yaklaşım gereklidir
- • Aile desteği çok önemlidir
- • Düzenli doktor takibi şarttır
Uzman Desteği Alın
Spastisite yönetimi karmaşık bir süreçtir. Uzman fizyoterapist desteği ile daha etkili sonuçlar elde edebilirsiniz.
Evde Nörolojik Rehabilitasyon
Fiyat Aralığı: ₺20.000 - ₺95.000
*SGK kapsamında değildir, kredi kartı ile taksit yapılmamaktadır