Önemli Uyarı
Bu makale bilgilendirme amaçlıdır. İnme sonrası omuz ağrısı ciddi bir durumdur ve mutlaka uzman doktor kontrolünde tedavi edilmelidir. Evde uygulama öncesi doktorunuza danışın.
Hemiplejik Omuz Nedir?
İnme sonrası felçli taraftaki omuzda gelişen ağrı ve hareket kısıtlılığına hemiplejik omuz denir. Bu durum, kas zayıflığı, spastisite ve yanlış pozisyonlama nedeniyle ortaya çıkar.
Acil Durum Belirtileri
- • Şiddetli omuz ağrısı
- • Omuzda şişlik veya deformite
- • Kol tamamen hareketsiz
- • Ateş veya enfeksiyon belirtileri
Bu belirtiler varsa derhal doktora başvurun!
Evde Koruma Teknikleri
Doğru Pozisyonlama
- • Omuz her zaman destekli tutun
- • Kol asla sarkık bırakılmamalı
- • Yatarken omuz altına yastık koyun
- • Oturduğunuzda kol masada destekli
Günlük Bakım
- • Günde 2-3 kez nazik hareket
- • Sıcak kompres (15 dakika)
- • Hafif masaj (dairesel)
- • Düzenli pozisyon değişimi
Güvenli Hareket Teknikleri
1. Pasif Hareket Egzersizleri
⚠️ Bu egzersizleri bakım veren kişi yapmalıdır
- • Omuz Çevirme: Kolu nazikçe yukarı-aşağı hareket ettirin (10 tekrar)
- • Yan Açma: Kolu yavaşça yana doğru kaldırın (5 tekrar)
- • İç-Dış Rotasyon: Dirsek 90° büküp kolu çevirin (8 tekrar)
- • Dirsek Bükme: Dirseği yavaşça bükün-açın (10 tekrar)
2. Destekli Aktif Egzersizler
Hasta biraz hareket edebiliyorsa:
- • Masa Desteği: Sağlam el ile felçli eli destekleyerek hareket
- • Duvar Desteği: Duvara yaslanarak omuz hareketleri
- • Top Egzersizi: Yumuşak top ile hafif sıkma
Ev Ortamı Düzenlemeleri
Yatak Odası
- • Omuz altına destek yastığı
- • Yatak kenarında koruyucu
- • Kolay erişilebilir eşyalar
Oturma Alanı
- • Kol desteği olan sandalye
- • Masa yüksekliği ayarı
- • Yumuşak kol yastığı
Banyo
- • Duş sandalyesi
- • Tutunma barları
- • Kaymaz zemin
Ağrı Yönetimi
Doğal Ağrı Azaltma Yöntemleri
Sıcak Uygulama
- • Günde 2-3 kez, 15 dakika
- • Sıcak havlu veya ısı yastığı
- • Çok sıcak olmamasına dikkat
Hafif Masaj
- • Dairesel hareketlerle
- • Çok hafif baskı
- • 5-10 dakika süreyle
Komplikasyonları Önleme
Subluksasyon (Çıkık) Önleme
Omuz ekleminin yerinden çıkmasını önlemek için kol her zaman destekli tutulmalıdır.
Donuk Omuz Önleme
Düzenli pasif hareket egzersizleri ile eklem sertliğini önleyin.
Spastisite Kontrolü
Kas sertliğini azaltmak için düzenli germe egzersizleri yapın.
Bakım Veren İçin Öneriler
Güvenli Transfer Teknikleri
- • Yatak-Sandalye Transferi: Önce sağlam taraftan kalkın
- • Kol Desteği: Transfer sırasında kolu destekleyin
- • Yavaş Hareket: Ani hareketlerden kaçının
- • İki Kişi: Gerekirse yardım alın
Ne Zaman Doktora Başvurmalı?
Acil Durumlar
- • Şiddetli ağrı artışı
- • Omuzda görünür deformite
- • Hareket tamamen kaybolması
- • Şişlik ve kızarıklık
- • Ateş yükselmesi
Uzun Vadeli Hedefler
Kısa Vadeli (1-3 Ay)
- • Ağrıyı kontrol altına alma
- • Eklem hareketliliğini koruma
- • Komplikasyonları önleme
- • Günlük bakım rutini oluşturma
Uzun Vadeli (6+ Ay)
- • Fonksiyonel hareket kazanma
- • Günlük yaşam aktivitelerine katılım
- • Bağımsızlık seviyesini artırma
- • Yaşam kalitesini iyileştirme
💡 Önemli Hatırlatmalar
- • Sabır ve tutarlılık çok önemlidir
- • Her hasta farklı iyileşme hızına sahiptir
- • Düzenli doktor kontrolü şarttır
- • Aile desteği iyileşmeyi hızlandırır
- • Umudunuzu kaybetmeyin, küçük ilerlemeler bile değerlidir
Profesyonel Destek Alın
İnme sonrası rehabilitasyon uzun bir süreçtir. Uzman fizyoterapist desteği ile daha hızlı ve güvenli iyileşme sağlayabilirsiniz.
Evde Fizik Tedavi Hizmeti
Fiyat Aralığı: ₺18.000 - ₺85.000
*SGK kapsamında değildir, kredi kartı ile taksit yapılmamaktadır